Att våga är nyckeln till den livslånga träningsmotivationen. PT Lena Akke hjälper dig hitta utmaningarna, träningsglädjen och helhetstänket – både i livet och i träningen.


– När du tränar med mig ska du lära dig något nytt, både om träning och om dig själv. Du ska känna genuin lust och tro på din egen förmåga. Då är jag nöjd, säger Lena.

Bred, gedigen träningsbakgrund

Lena Akke har idag 30 års erfarenhet som ledare, tränare och utbildare inom Friskis&Svettis. Som ung var hon tävlingsdansare och gymnast men fokuserar idag mest på funktionell och styrkeinriktad träning. Bland favoriterna finns tyngdlyftning, löpning och passen hon själv leder: Power Hour, IntervallFlex och Core.

– Jag tror att nyckeln till att hitta glädje i träningen är att ständigt utmana sig själv. Träning ska kännas lite pirrigt.

– En träningsutmaning kan se helt olika ut. Kanske är det något tungt, lugnt eller koordinativt som utmanar dig.

Viktigt helhetstänk

Som PT ser Lena Akke till helheten. Tillsammans hittar ni ett träningsupplägg med balans mellan träning och återhämtning – och balans i själva träningen.

– Kroppen hänger ihop, från fotsulorna till pannan. Därför är det viktigt att också träna med ett helhetstänk. Vill du bara göra bicepscurls får du gå till någon annan, skrattar Lena.

Vad är viktigast med träningen?

– Att du längtar tillbaka. Att du vill komma tillbaka och göra det igen.

Har du någon träningsfilosofi?

– Våga! Det ger otroligt mycket tillbaka.

Specialiteter

Löpning
Core och bålträning
Funktionell träning
Kroppsscanning
Kettlebells
Gruppträning

Utbildningar

F&S utbildningar: Licensierad personlig tränare, Jympaledare (medel, bas, väntabarn- och mamma), Step, Core, Ki balans,  Flex/IntervallFlex, Tränare, Junior och familj, Power Hour. Har även utbildat i mamma- och vänta-barn-träning.

Övriga utbildningar: Friskvårdspedagogutbildning på Väddö Folkhögskola, Pilates hos Stott Pilates, Kettlebells hos Linus Johansson /Friskgymnasten, Gyminstruktörsutbildningar steg 1-3 på Bosön idrottsfolkhögsola.

  • Gratis barnpassning

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar10.0010.0010.00
    Stänger12.0012.3012.30
  • Öppettider

  • Friskishallen

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.4507.0006.4507.0006.4508.3008.30
    Sista inpassering21.3021.3021.3021.3019.3017.3019.30
    Stänger22.0022.0022.0022.0020.0018.0020.00
  • Följ oss på Facebook

facebook