Nu rullar vi


Friskis&Svettis Spinning är klassisk konditionsträning med stor variation. Du hittar bland annat rena intervallpass där vi varvar intensivt träningsarbete med kortare återhämtningar.                                                                                                                                                                                           I intervallpassen får du träna kondition på ett utmanande och målinriktat sätt.

Det här är Spinning intervall pyramid

Spinn intervall pyramid är passet för dig som vill utmana din kondition. Syftet med intervallträning är att effektivt förbättra konditionen. I Spinn intervall pyramid tränar vi varierade intervaller, 1-4 minuter långa med återhämtning emellan. Vi tränar intervallerna i ett så kallat pyramidupplägg med längre intervaller i ”botten” och korta i ”toppen”. De varierade intervallerna ger möjlighet att ”maxa” på sina ställen och hålla ut på andra. Passet innehåller en blandning av träningskvaliteter, både uthållighet och snabbhet.

Det här är Spinning intervall korta

Spinn intervall korta är passet för dig som verkligen vill utmana din kondition till max. I Spinn intervall korta har vi jobbat upp en rejäl puls i slutet av uppvärmningen så att vi är redo att köra med hög belastning från början i intervalldelen. Passet bygger på högintensiv intervallträning med intervallängd på maximalt 2 minuter med återhämtning emellan. Vi strävar efter en mycket hög ansträngningsgrad nära maxpuls. Passet innehåller högkvalitativa intervaller och snabbhetsträning som utmanar din maximala kapacitet.

Det här är Spinn 55

Spinn 55 är effektiv och uppbyggande konditionsträning. Du tränar på en spinncykel där du enkelt anpassar motståndet. Ledaren tar dig genom ett varierat ”landskap” där du bestämmer nivå, känsla och tryck i pedalerna. Passet kan vara behagligt ansträngande eller riktigt tufft beroende på hur mycket du vill trycka på. Vi tränar fokuserat  till drivande musik med tydlig träningskänsla för att orka hela vägen.

Det här är Spinn Soft

konditionsträning på en lugnare nivå För dig som vill träna lite lugnare finns Spin soft. Perfekt som återhämtningspass efter en tuff träningsperiod, för att komma igång efter uppehåll eller om du är helt ny på spinning.

Nya spin är en vidareutveckling av nuvarande passupplägg. Från att ha ett utbud som liknar jympans struktur med nivåerna bas, medel och intensiv så utvecklar vi träningen till att utgå från konditionsträningsmodeller. Idén är att träna mer utifrån begrepp som distans, intervall och ansträngningsnivåer.

Högerspaltnyaspin20132

 

  • Gratis barnpassning Jullov 18/12-7/1

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar10.0010.0010.00
    Stänger12.0012.0012.00
  • Öppettider För öppettider under julen se nyheter!

  • Friskishallen

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.4507.0006.4507.0006.4508.3008.30
    Sista inpassering21.3021.3021.3021.3019.3017.3019.30
    Stänger22.0022.0022.0022.0020.0018.0020.00
  • Följ oss på Facebook

facebook