Nytt år innebär nya träningsmål för många. En undersökning gjord av YouGov på uppdrag av oss visar att bättre kondition och att orka mer i vardagen ligger i topp när svenska folket listar målen med sin träning för 2015.


 

Att få bättre kondition (44 procent), att orka mer i vardagen (37 procent) och att bli starkare (32 procent) är svenskarnas viktigaste träningsmål 2015 enligt en aktuell undersökning gjord av YouGov på uppdrag av oss. I undersökningen som gjordes i december deltog drygt 1 000 personer i åldern 18-74 år. Att många börjar året med nya mål och ambitioner för sin träning märks tydligt hos de 108 Friskis&Svettis-föreningar runt om i landet.

– Det är alltid mycket folk i gymmet och på träningspassen i januari. Många börjar året med höga ambitioner när det gäller träning, säger Magnus Strömberg, utvecklingsansvarig för bland annat individuell träning och gym på Friskis&Svettis.
Magnus Strömberg har fyra tips som gör att de höga ambitionerna kan bli till en god vana som håller hela året.

1. Träningen måste vara rolig annars blir den inte av. Prova därför olika typer av träning. Idag är utbudet så stort att det finns något för alla.
2. Progression och variation är nyckeln till hållbar träning. Att gå ut hårt och bara öka fungerar inte. Det leder ofelbart till skador. Leder, muskler och senor tar stryk av hård och ensidig träning. Men genom att gradvis öka träningsdosen och att variera träningen håller kroppen.
3. Träna med en kompis. Tillsammans kan ni peppa varandra om motivationen tryter.
4. Boka in dina pass i kalendern och prioritera träningen. Har du inte tränat tidigare tar det några veckor innan det blir en vana.

 

 

Undersökningen är genomförd av opinions- och marknadsundersökningsföretaget YouGov. Under perioden 3 – 5 december 2014 har sammanlagt 1027 intervjuer via internet genomförts med män och kvinnor 18-74 år i Sverige.

 

Totalt Kvinna  Man
Bas 1027 508  519
Få bättre kondition  44%  47%  41%
Orka mer i vardagen  37%  43%  32%
Bli starkare  32%  34%  30%
Träna oftare  29%  27%  30%
Få bättre balans o rörlighet  28%  33%  23%
Nå ett mätbart mål  15%  17%  14%
Träna mer varierat  8%  9%  8%
Testa nya träningsformer  8%  10%  6%
Annat  7%  7%  8%
Inget  11%  10%  12%
Planerar inte att träna under 2015  12%  9%  15%

 

  • Barnpassningen har sommarlov, åter i höst igen!

  • Öppettider Friskishallen

  • Sommarens öppettider 19 juni-27 augusti hittar du under nyheter

  • Följ oss på Facebook

facebook