Huvudgravid

Att träna under graviditeten är en fantastisk investering eftersom det får dig att orka mer före och under förlossningen samt som nybliven mamma.

I den här webbkursen får du veta mer om vad som händer i kroppen i graviditetens olika faser samt hur du bäst kan anpassa och lägga upp din träning.

Efter kursen kommer du att ha en övningsbank med ett 40-tal övningar att använda oavsett var i graviditeten du befinner dig. Samtliga övningar är filmade för att du tydligt ska kunna se hur de utförs.

Kursledare är Jonna Rosenkranz, leg naprapat, med många års erfarenhet som ledare och ledarutbildare inom Friskis&Svettis. Jonna guidar dig genom kursens teoretiska delar och coachar dig i träningen.

Eftersom kursen är webbaserad kan du ta del av den när och hur du själv vill – från en surfplatta, mobil eller dator.

Kursen Gravid – så tränar du bäst finns i två varianter. I den utökade versionen får du tillgång till hela kursen plus att du vid tre tillfällen under kursens gång får tillfälle att ställa personliga frågor till kursledaren kring graviditet och träning. Du får svar inom 3–5 arbetsdagar. Toppen för dig som behöver lite extra stöd i träningen!

Kursen hittar du här!

  • Barnpassningen har sommarlov, åter i höst igen!

  • Öppettider Friskishallen

  • Sommarens öppettider 19 juni-27 augusti hittar du under nyheter

  • Följ oss på Facebook

facebook